tips diet berkesan

SEXY is a magical words untuk women kan..semua gurl2 kat luar sane nak nampak camtu..tak kire lah tue ke mude ke kecik ke besor ke mesti ade nye la dalam hati tu...kalo yg comel2 tu sangup buat mcm2 utk nampak slim n sexy..ade yg makan pil,kalo banyak dwet pegi slimming centre je.senang kan..but semua tu tak natural la..cantek pon kejap jela kot..lagipon org ramai cakap byk kes kene tipu2 psal nak kurus nie...kluar blanje beribu pon tak kurus2 jugak

haa....tgok mcm pompuan nie..cun je kan bile dah slim.

pakai ape pon nampak sexy.

so sekarang jom tengok ape kite boleh buat untuk kurus secara natural...=p



1.mule2 korg kene la tetapkan matlamat korg...kenape korg nak kurus n brape lame korg nak amek untuk kurus n brape target korg akan turun.sebolehnyew rancang la untuk masa yang panjang.so kite nie dapat la menjalani hidup yg sehat..ewahh..!!dah mcam pakar kesihatan pulak..=p

kebanyakan orang nie sangup x makan sampai turun 10kg sebulan...tett..(bunyi amaran)..dat is not gud gurls..diet secare mendadak akan menyebabkan badan korg x dapat berfungsi dengan baik n menyebabkan badan korg kehilangan air secare mendadak..mcam musim kemarau..kulit korg akan kering n lagi teruk organ badan korg boleh rosak tau..

2.lupakan amek ubat2 nie..banyak antare kite nie suke sangat amek ubat macam2...pil kurus tah mane ceruk korg dapat.jamu lah,ape lah..ade je..baik lah korg pergi exercise sebab lemak2 reserve tu lagi cepat kene kick tau..

3.amek makanan n minuman yang rendah kalori.antara yg paling berkesan turun kan berat badan is oat n bijirin.minuman pulak kalo korg dapat minum susu kambing lagi bagus..jangan tak tau,susu kambing boleh menguruskan badan dengan cepat n menyihatkan badan n otak.zaman nabi lagi dah diamalkan

4.bye bye to makanan ringan.makanan ringan nie memang bes makan terutama time tgok tv,tgok wayang,seronok aje yew..haaa....jgn ok.dah la menambahkan kalori pastu melembabkan otak pulak tu.walaupon kite makan rase tak kenyang tapi punye banyak la kolestrol die kumpul.

5.banyakkan minum mineral.air kosong boleh buat kite kenyang tau.bile kite kurang makan,n minum banyak air,kulit akan jadi cantik.tu dah kire bonus la tu.kalo dapat minum air cap badak tu lagi bagus.sebab kite lagi senang nak iyak..(hadas besar.)=p..sebab kebanyakan org susah nak kurus sebab masalah sembelit..n lagi stu,no akohol ok

6.tetapkan waktu mkan..makan 3 kali je ok..pagi tgh hari n mlm.mlm tu jgn la mkn lambat sgt.around 8pm tu kira ok la but no rice ok..brekfes jgn tinggal sbb kalo korg tak amek brekfes,awal2 badan korg da penat n mngikut kajian,otak pon akan jadi lembab mcm org tua yg dah nyanyuk..eii..takut nyew..korg buat la..

pakcik nie lagi ok..=p

7.makan dekat meja makan n bukan depan tv.tumpukan pade hidangan korg.kalo korg makan depan tv,korg akan leka n banyak la makan nyew...=p

8.guna pingan kecik sebab makin kecik makin skit la hidangan tu..buat kan benda tu nampak fun..makan dalam mangkuk  mcm cina n use chopstik..kalo korg tak pandai pki chopstik tu lg bagus..mesti korg fedup nak terus kan makan bile susah nak masuk makan dalam mulut.da fedup berenti makan..lagi kurang la korg makan.

9.buzy kan diri..buat macam2 aktiviti supaye korg tak fikir pasal makan dah..

10.tido lah secukup nyew supaye badan korg x lesu n bersemangat untuk teruskan misi diet anda..

hahaha....bagi tips memang sonok tapi nak buat tu agak berat la...tentukan lah sendiri.nak chantek buat lah.xnak sudah.terima lah diri kita seadanyew sbb masing2 ade kelebihan sendiri...

                                jangan kurus sampai macam nie sudah..kene tiup pon jatuh..=p